10 yaş kilo nasıl verilir? Akşam yürüyüşleri, sahilde koşular ve sağlıklı bir diyetle çocuğunuz ergenlik döneminde kolayca kilo verebilir. Paketlenmiş ürünlerden, kızarmış yiyeceklerden, şekerli yiyeceklerden ve asitli içeceklerden kaçınan bir diyet programı çocuğunuzun hayatı boyunca kilo almasını önlemeye yardımcı olabilir. 10 yaşında kaç kilo olmalıdır? 0 Kg/m2YaşBoy (ortalama)Kilo (ortalama)10 yaşında137,6 cm32,2 kg11 yaşında143,8 cm37,8 kg12 yaşında150,6 cm44,3 kg13 yaşında157,7 cm49,8 kg14 satır daha 10 yaşındaki çocuk nasıl kilo alabilir? Ana öğünler arasında atıştırmalıklar yiyin: Sağlıklı atıştırmalıklar çocukların kilo alması için harika bir yoldur. Peynirli sandviç, kuru meyveler, taze meyveler, taze sıkılmış meyve suyu, süt, yoğurt, haşlanmış patates, fıstık ezmeli sandviç…
Yorum Bırak